Ein Übung Wissenschaftler hat behauptet, dass Diät effektiver als Bewegung um gesundes Gewicht zu halten.

Im Gespräch mit The Independent, hat Philip Stanforth, Professor für Sportwissenschaft an der University of Texas und der Geschäftsführer des Fitness Institute von Texas gesagt: „Studien zeigen, dass in Bezug auf Gewichtsverlust, Ernährung eine viel größere Rolle als Übung spielt“.

Auf Kalorienverbrennung und Aufnahme kommt es an. Er sagt: „Du musst 35 Meilen laufen, um 3.500 Kalorien zu verbrennen, das ist viel, aber wenn du das Essen ansiehst könnte eine Snickers etwa 500 Kalorien haben. Es wird viel einfacher en sein die Snickers wegzulassen, als 5 Meilen zu Fuß jeden Tag zu laufen „.

Viele Menschen haben behauptet, dass mit einer ausgewogenen Ernährung es ihnen einfacher fällt ihr Gewicht zu halten als mit Training und Übungen, aber wir wollten einen Profi fragen. Wir sprachen mit Dalton Wong ,Trainer von Jennifer Lawrence und Gründer von TwentyTwoTraining , ob die Ernährung eine größere Rolle als Übung bei der Gewichtskontrolle spielt. Hier ist, was er sagte:

„Ja, Diät spielt eine größere Rolle, denn wenn Sie mal überlegen, Sie trainieren für nur eine Stunde am Tag, das Essen und Trinken welches Sie über die anderen 23 Stunden zu sich nehmen ist um einiges wichtiger. Die Diät spielt eine wichtige Rolle neben einem ausgewogenen Lebensstil, diese Umfasst gute Ernährung, Stressbewältigung und gesunde Lebensweise Gewohnheiten und wie immer ausreichend Schlaf.

Übung ist großartig für die Bereitstellung von Wohlfühl-Endorphinen, Aufbau von Wachstumshormonen, die zu einer erhöhten Muskelmasse und einen schlanken Körperbau führen und es verbessert die Haltung, und Sie fühlen sich gut. Übung ist natürlich großartig zum Abbrennen von Kalorien. Aber ich sage immer zu meinen Kunden: „Es ist mir egal was du tust, wenn ich dich trainiere, ich kümmere mich um das was du mit den anderen 23 Stunden am Tag machst.“

Erstens, ich mag es nicht Diät nennen, dies setzt Menschen unter Druck. Konzentrieren Sie sich auf das Auffüllen Ihres Körpers mit den richtigen Lebensmitteln; Ihr Körper und Geist wird es Ihnen danken. Ich glaube, dass besseres Essen, das Erhalten des korrekten Schlafes und das Reduzieren Ihres Stressens die besten Weisen sind um gesund und fit zu sein „.

Also ja, was Sie in Ihrem Körper tun als Essen ist absolut wichtig für das Gewicht-Management sogar auch wenn Sie viel trainieren. Aber glauben Sie nicht, dass Sie aufgeben können auf dem Cross-Trainer. Es ist erwiesen, dass Übung nicht nur Ihren Fitness-Levels pflegt, aber es hilft auch bei der psychischen Gesundheit und gegen Stress.

Moral der Geschichte? Kombinieren Sie eine ausgewogene Ernährung mit Bewegung und Sie werden sich super fühlen.

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